Pierwsza sesja z psychoterapeutą online – instrukcja: Katarzyna Perzanowska
Decyzja o rozpoczęciu terapii to duży krok. W rezultacie pojawia się często nie tylko nadzieja, ale i naturalny stres przed tym, co nieznane. Jeśli zastanawiasz się, jak wygląda Twoja pierwsza sesja, przeczytaj poniższy przewodnik. Dzięki niemu poczujesz się pewniej i spokojniej.
Obawy przed pierwszą sesją – to naturalne!
To zupełnie zrozumiałe, że odczuwasz tremę przed pierwszym spotkaniem. Ponieważ większość z nas nie ma doświadczenia w rozmowach z terapeutą, nie wiemy, czego się spodziewać. Warto jednak zaznaczyć, że każdy profesjonalny psychoterapeuta online doskonale rozumie te emocje. Dlatego też pierwsza sesja służy przede wszystkim zbudowaniu relacji opartej na wzajemnym zaufaniu.
Techniczne aspekty terapii online, czyli - co przygotować?
Przede wszystkim, terapia online wymaga zapewnienia sobie komfortowych warunków. W związku z tym zadbaj o przestrzeń, w której nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Ponadto warto sprawdzić stabilność łącza internetowego oraz działanie kamery i mikrofonu. Dzięki temu unikniesz niepotrzebnego stresu w trakcie rozmowy.
Wskazówki Katarzyny Perzanowskiej sugerują również, aby przygotować szklankę wody lub notatnik, jeśli czujesz, że pomaga Ci to w uporządkowaniu myśli. Co więcej, ważne jest, abyś przed sesją wygospodarował/a chwilę na wyciszenie się. W konsekwencji łatwiej będzie Ci skupić się na tym, co faktycznie chcesz przekazać.
Jak Katarzyna Perzanowska prowadzi pierwsze spotkanie?
Praktyczne podejście Katarzyny Perzanowskiej opiera się na uważnym słuchaniu. Podczas pierwszego spotkania nie musisz mieć przygotowanej gotowej listy problemów. Zamiast tego, zaczynamy od swobodnej rozmowy. Po pierwsze, sprawdzamy, z czym obecnie przychodzisz. Po drugie, ustalamy, jakie są Twoje oczekiwania wobec naszej współpracy.
Jako psychoterapeuta, Katarzyna Perzanowska dba o to, abyś czuł/a się bezpiecznie. Niemniej jednak, to Ty wyznaczasz tempo opowieści. Zatem, nie ma przymusu poruszania tematów, na które jeszcze nie jesteś gotowy/a.
Pierwsza sesja z psychoterapeutą online - PODSUMOWANIE
Proces rozpoczyna się od krótkiego kontaktu. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, napisz do mnie wiadomość lub wypełnij formularz zgłoszeniowy. Następnie ustalimy dogodny termin sesji. Warto podkreślić, że jako psychoterapeuta dla Polaków w UK, działam w pełni zdalnie, co eliminuje bariery geograficzne.
Na zakończenie pamiętaj, że pierwsza sesja to przede wszystkim szansa na poznanie się. Jeśli szukasz specjalisty, któremu zaufasz, jestem przekonana, że wspólnie wypracujemy plan działania. Razem możemy zacząć Twoją drogę ku lepszej równowadze emocjonalnej.
Zarezerwuj swoją pierwszą konsultację i pozwól sobie pomóc.
